Que est-ce que la sophrologie?
La sophrologie est une pratique psycho corporelle qui utilise des techniques de respiration, de relaxation, des exercices d’étirement et de la visualisation positive pour apaiser les tensions physiques et psychiques.
Comment ça marche une séance de sophrologie?
Au début de chaque séance, il y a un temps d’échange qui permet de définir les objectifs du patient. Chaque séance sera adapté par rapport à la problématique ou à l’objectif visé. Ensuite, je vous guiderai tout au long du déroulement de la séance. En fin de séance, un nouveau moment d’échange est prévu, si vous le souhaitez vous pourrez partager votre ressenti.
Quel est l’intérêt d'un parcours avec un sophrologue?
La sophrologie s’inscrit entre les disciplines de découverte et connaissance de soi.
La maîtrise de la respiration et la conscience du corps permettent au patient de ressentir plus clairement ses sensations et ses émotions. Une diminution de sensations douloureuses est possible grâce à l’apaisement des tensions. Le sophrologue guide le patient vers un état de conscience légèrement modifié qui lui permet d’entrer en contact avec ses besoins profonds et de créer le présent qu’il souhaite vivre.
Quelle est la durée d'une séance?
Pour les séances individuelles : la première séance dure 1h30, les suivantes 1h. Nous pouvons prolonger ou raccourcir une séance selon les besoins du patient, le priorité est le bien être du patient et la réalisation de ses objectifs.
Pour les séances de groupe : la durée peut varier entre 1h et 2h.
Les séances en visio sont-elles efficaces?
Les séances de sophrologie en visio fonctionnent très bien. Elles permettent de se détendre et de pratiquer les exercices dans le confort de chez soi, tout en bénéficiant d'un accompagnement personnalisé et de qualité.